Ahli : Masuk |Pendaftaran |Hantar soalan
Carian
rangkaian komputer - digital elektronik - secara semula jadi - Sejarah - Life - permainan - sukan - Rajah - hiburan - Leisure hobi - Kebudayaan dan Seni - komuniti - Pendidikan Sains - penjagaan kesihatan - Ekonomi dan Pengurusan - Pertanian - jentera - agama - tentera - Emotion - rantau - kategori lain -
Tiada peralatan, bagaimana untuk melatih bisep?
Pelawat | sukan 2017-07-10
[Hantar soalan ]
Saya perlu menjawab - Pelawat | Masuk

Picture :
Jenis :|jpg|gif|jpeg|png| , Byte <1024KB
| Semak kod :
Semua jawapan - 1
Pelawat - jawapan 2017-07-11
Saya mahu amalan bisep anda
Tekan tubi tidak mengamalkan bisep, triceps dan latihan dada hanya jika sama sekali tidak ada peralatan, maka anda boleh mengambil kesempatan daripada najis dan kerusi sokongan terlentang A. tempat latihan Kunci: bisep, pectoralis utama, berbentuk delta dan Teres et   mula kedudukan B: badan acuh tak acuh, dua kembali   selepas berak disokong pada lebih tinggi sedikit, daripada kaki di atas bangku yang lebih rendah, kosong sepanjang nbsp badan &itu; C semasa operasi: nafas, dua   bahu santai, lengan perlahan-lahan siku, badan tenggelam sebanyak mungkin (pinggul terutama berat), jeda 2-3 saat, kemudian menyedut, terpaksa menghulurkan tangan   beliau; memegang badan untuk memulihkan berulang   .. ; D mata latihan: apabila akhiran dan lengan sambungan kelajuan sederhana stabil, badan perlu menjadi lurus, siku untuk mengetatkan kawalan lengan dalam.Lift   ketinggian tinggi atau berat badan latihan boleh meningkatkan kesukaran, meningkatkan rangsangan beban..


Copyright @2017 GQAQA Q & A