Thành viên : Đăng nhập |Đăng ký |Gửi câu hỏi
Tìm kiếm
mạng máy tính - kỹ thuật số điện tử - Một cách tự nhiên - lịch sử - đời sống - trò chơi - môn thể thao - nhân vật - giải trí - giải trí sở thích - Văn hóa và Nghệ thuật - cộng đồng - Khoa học giáo dục - chăm sóc sức khỏe - Kinh tế và Quản lý - nông nghiệp - máy móc thiết bị - tôn giáo - quân đội - xúc động - vùng - thể loại khác -
Tôi làm thế nào một tập sit-up là Zuobu Qi tình trạng thể chất giống hệt như các cô gái đã làm một cơ bắp mềm của cách lập kế hoạch đào tạo
Visitor | môn thể thao 2017-07-07
[Gửi câu hỏi ]
Tôi phải trả lời - Visitor | Đăng nhập

Phim :
Loại :|jpg|gif|jpeg|png| , Byte <1024KB
| Kiểm tra mã :
Tất cả câu trả lời - 1
Visitor - câu trả lời 2017-07-08
Nguyên tắc cơ bản
Nguyên tắc (a) thay đổi từ người này sang
(B) theo nguyên tắc hiệu quả
(C) theo nguyên tắc an ninh
(D) tập hợp toàn diện các nguyên tắc
xây dựng quy trình
Một cuộc khảo sát chung
Thứ hai, kiểm tra lâm sàng và chức năng
Thứ ba, kiểm tra tập thể dục
Thứ tư, kiểm tra vật lý.
Chia theo tình trạng sức khỏe thể chất
khỏe mạnh
Loại chung
loại mỏng
Béo phì.
Phát triển các nguyên tắc của toa tập thể dục
Mỗi người theo tình trạng sức khỏe của họ để có thể phát triển một cách cân bằng về thể dục và chương trình thể dục phối hợp.
1, nội dung đào tạo: sức mạnh đào tạo mang tính hệ thống, bao gồm cả ngực và lưng (Cuốn báo chí, chim, push-up, ngực máy bướm clip, vv), vai (cổ báo chí, quả tạ bên tăng, quả tạ trước phẳng, chèo thuyền, vv) , trên (Đối với vũ khí kép, cánh tay cổ bẻ gập lại và mở rộng, vv) chi dưới (ngồi xổm cân, ngón chân cân, đi tắt đón, chạy cao chân, vv) eo (sit-up, dễ bị mất, chân nâng cao, vv bụng) .
2. Lượng đào tạo: Nội dung đào tạo được lựa chọn từ các hành động trên 10-12, mỗi phần 2-3, 3-4 lần một tuần huấn luyện lặp đi lặp lại, các hoạt động được lặp lại cho từng nhóm 3-4, 8-12 lần mỗi.
3. Yêu cầu đào tạo: đặc tả hành động (huấn luyện) hai tuần biến một nội dung đào tạo, chú ý để làm ấm lên trước khi đào tạo và   kéo dài sau khi đào tạo.
Chú ý đến chế độ ăn uống nghỉ ngơi swap tốt và sau khi tập thể dục, và vân vân.
  Đây là tập thể dục thông thường của bạn ít đào tạo, sau đó bắt đầu chạy bộ hành nghề điều chỉnh thở chậm tăng chính là để tuân thủ tập thể dục

Bản quyền @2017 GQAQA Q & A