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睡眠不好的時候,喝茶有用嗎?
遊客 | 休閒愛好 2017-07-08
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遊客 - 答案 2017-07-08
睡眠不好的時候,喝茶有時候會更睡不著。茶葉所含的咖啡鹼、可可鹼、茶鹼等,具有興奮及利尿等作用。一般來講,茶葉越高檔,咖啡鹼等含量越高,它的興奮、利尿作用也越強,其持續時間可達2小時左右。因此,睡前飲茶,特別是濃茶,勢必使人興奮,還會增加夜尿次數,不僅影響睡眠,還會導致失眠。古人云“晚時茶令人不眠”,也就是這個意思。所以睡前2~3小時,不宜喝茶,對於失眠而服用鎮靜藥者,也不能用茶水送藥。


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